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炎热夏日,如何做好母乳喂养?

2017-06-02 17:50:31
作者:Dr yu
来源:优发娱乐手机版
阅读量:1.0万

  宝宝出生后,妈妈用母乳喂养对于自己和宝宝来说都是很好的,是件非常幸福的事情,但面对炎热的夏日,母乳喂养会有一些阻碍,那么炎热夏日,如何做好母乳喂养?


  保持良好的心情才能保证乳汁充分分泌


  夏日炎炎,容易使人烦躁起来,尤其是坐月子的新妈妈们,不仅要带宝宝休息不够,气温又高,会搞得心情不好,这样就会影响到乳汁的分泌。所以新妈妈要保持平和愉快的心情,注意合理作息,呆在清凉的环境下身心都会舒服点。


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  补充水分和营养,让乳汁分泌更充分


  新妈妈在产后排汗和排尿会较多,而且天气炎热,会增大出汗量。所以要多补充水分。夏季,人的胃口会没有那么好,但新妈妈要保证乳汁的质量,要注意均衡饮食,多吃营养丰富、易于消化的食物,多补充蛋白质,夏天可以多喝有营养的汤水,如鲫鱼汤等。


  如何化解夏季溢奶的尴尬


  有不少产后的新妈妈会有溢奶的尴尬,尤其是夏天穿得比较单薄和少,把衣服弄得湿湿的会很尴尬。如果妈妈溢奶不多,就不用特殊处理,及时用温水清洗,再用干毛巾擦干净即可。如果溢奶量较多或持续时间较长,这时妈妈要减少吃液体食物,少喝点催乳汤水可以降低溢奶的程度。对于上班族的妈妈,可以使用防溢乳垫,当感觉乳房胀时,要及时把乳汁吸出来。有条件的妈妈可以在上班的时候,每3-4小时把奶吸出放在冰箱,下班的时候再带回家喂宝宝。每次吸出的乳汁要分开保存和标注时间,按时间前后温热,注意复温后的乳汁不要再次冷藏。如果妈妈溢奶的现象比较严重,可以做些相关的专业的治疗和调理。


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·图片来源于锐景图库


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