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如何轻松分娩?掌握五大备产要点很重要!

2017-11-14 16:55:58
作者:李洪钧
来源:优发娱乐手机版
阅读量:2万

  很多准妈妈在即将分娩的时候都会很紧张,如何能够轻松分娩?掌握以下要点非常重要!


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  1.信心,相信自己的能力


  很多准妈妈在分娩前会陷入恐惧中,担心分娩所带来的痛苦。其实,分娩生育是女性的本能,只要是产检合格,只要坚持下来都可以顺利分娩。所以各位准妈妈一定要保持高度的自信,不断的自我暗示“我是可以的”,相信自己和孩子的潜力,相信自然的力量,坚定信心去体验一个母亲的完整经历,让自己有足够的信念去面对分娩。


  2.孕期教育、运动


  准妈妈可提前学习和了解分娩过程,知而后有信。


  同时,为了保证顺利分娩,整个孕期都应保证适量的运动。特别到了孕晚期,准妈妈应该坚持每天进行运动。不过需要注意的是,孕期运动不要过量,过于剧烈,散步、游泳、孕妇瑜伽等都是比较不错的选择,瑜伽类的运动最好有专业人士的指导,任何运动都需量力而行。


  3.严格控制体重


  怀孕期间,不要一味为了补充营养而大吃大喝,体重增长过快极易导致孕期血糖偏高等疾病还可能导致胎儿过大,从而提高分娩难度。各位准妈妈要定时测量体重,保证体重合理增长,


  标准体重(Kg)=身高(cm)-105,正常体重=标准体重±10%。孕期一般增重12.5kg,早孕三个月内增重(1-2)Kg,孕中期开始体重每周增加400g。


  ①如果孕前体重:标准体重20%,孕期增重(7-8)kg,孕中期开始体重每周增加≤300g。


  ②孕前体重:标准体重10%,孕期增重(14-15)kg,孕中期开始体重每周增加500g。


  4.丈夫的支持和关心


  在分娩的时候,除了准妈妈本人的努力,另一个角色担负着重要的角色,那就是准爸爸。准爸爸需要在分娩前担任好情绪调解员的工作,给予妻子足够的关心和认可,要仔细照顾好妻子的情绪,让准妈妈感受到家人的爱与力量。丈夫可以为妻子悉心准备助产食物,陪伴她做产前运动,条件允许的话,可陪同妻子进产房分娩,在整个分娩过程中,握住她的手,鼓励和安慰她,给她最大的安全感。


  5.医护人员的鼓励和帮助


  医护人员会在准妈妈分娩前给予科学的指导和帮助,各位准妈妈应该相信医生,听从医生的建议和指挥。


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  ·图片来源于锐景图库


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